?

Log in

No account? Create an account

GN



Чуть-чуть танцев под Скрипи. Давно хотела)

А сегодня, пожалуй, был дучший день в году. Весь день была одна, не вылезала из постели и занималась ничем. Хотя... Видосик вот смонтировала) Приятного просмотра!
Заметила тенденцию, что все вокруг живут в каком-то ненормальном ритме - на износ. И это, типа, нормально. Такое чувство, что если не прыгать выше головы, спать как белый человек хотя бы положенных семь часов в сутки, то выжить будет очень сложно.
Причем в моем окружении зашиваются в основном именно девушки.

- Ковалева. Два года совмещала работу в офисе со своим хобби - визажем. Первый год - это были tfp’шные съемки для портфолио в выходные, потихоньку стала этим зарабатывать, после - плотный расписанный график, подъемы в 4-5 утра, чтобы собрать самых ранних невест и далее день по записи. Два года 5 дней в офисе и 2 выходных с визажем. В праздники и сезон - самый загруз, частенько принимала клиенток вечером после работы. Считаю это отъявленным трудоголизмом.
- Девочки-преподаватели из моей студии. Многие днем работают на пятидневке и вечером до 22:00 ведут тренировки. Также ведут в выходные. КАЖДАЯ готова взять побольше часов, чтобы иметь возможность больше заработать.
- Моя малышка-администратор пять дней в неделю занимается тендерами в нефтегазовоперерабатывающей фирме, пятницу и субботу админит в студии. До новой работы была старшим менеджером в салоне «Мерседес Бенц», отказалась от должности руководителя отдела в пользу новой работы. Тоже совмещала. Моя маленькая мега умная акула. Параллельно заочно учится в СИНХЕ. Ей 21!!!
- Лебедева Полина, езжу к ней наращивать волосы. Студентка, очень хорошо зарабатывает на наращивании (при том, что она наемный сотрудник Buro seven), соответственно, очень много работает, в том числе в праздники, свои выходные и даже в День рождения. Параллельно грамотно раскрутила свой инстаграм, имеет порядка 17-18тыс подписчиков и неплохо зарабатывает еще и на этом. Тоже 21! Уже купила себе машину.
- Митрофанова Арина, руководитель отдела маркетинга и рекламы ТЦ «Успенский», совмещает с ведением мероприятий. Окончила «Академию ведущих» и сопровождает такие события, как, например, «Сандарина маркет». Плюс тренер по коммуникациям. Поддерживает свою публичность, ходит в клубы как на работу. Когда спит - не знаю.
- Моя Королева, которая занимается сразу четырьмя проектами. Она, конечно, гениальна в своей работоспособности, еще и стабильно путешествовать успевает.

И таких примеров уйма! Девочки пекут торты и капкейки, делают офигенные ежедневники (скрапбукинг), фотографируют, занимаются маникюром/педикюром/шугарингом, наращивают ресницы, красят волосы, шьют платья, составляют программы питания, подрабатывают гоу-гоу и тд и тд. А еще их хватает на благотворительность и собственных детей.

Почему я не знаю таких же деятельных мужчин?.. Не хочу говорить, что это все грустно, но как-то ненормально, когда только у одной меня есть несколько примеров мужчин, которые сидят с детьми, потому что у их женщин на столько все четко работает, что некогда отлучаться на декрет.

Милые вы мои женщины, давайте жениться друг на друге?!

Новые коньки

Захотелось хвастануть расходным материалом.
Еще не обновила даже



Оригинал взят у yachtweek в Армани снял рекламный ролик на Байкале
Герой ролика – чемпион мира Джо Мантия катится по льду Байкала на коньках и на катере на воздушной подушке, едет по Ольхону на уазике, идет по Кругобайкальской железной дороге. У непосвященного зрителя создается впечатление, что остров и КБЖД находятся совсем рядом, однако, между ними более 300 километров.

Read more...Collapse )

Это лето я провела в грузинском ущелье. Под очень реалистичные рассказы Наринэ Абгарян. Мы вместе с ней прожили ее детство и детсво ее бабушек и прабабушек, вместе ели незрелые абрикосы, макая их в соль и покрываясь от кислинки мурашками, мы жили в каменном доме с деревянной верандой, увитой виноградной лозой и любовались закатами в прохладные от тумана вечера.
Такие простые и такие наполненные самым главным повести. Инсайд непременно надо растапливать подобными историями #несказки #добропожаловатьвжизнь #историибольшогосердца


И немного цитат, чтобы иметь возможность нырнуть и задержать дыхание:

"На макушке Хали-кара столько воздуха, что его можно раздвигать руками. Столько неба, что не объять. Столько ветра, что ты сам – часть его дыхания. Столько истины, что заповеди кажутся бессмысленным набором слов".

"Днем неожиданно пойдет дождь – робкий, апрельский. Выйти во двор – и, запрокинув голову, наблюдать, как струится сквозь солнечный свет ласковая небесная вода. Дышать – и не надышаться. Потом, спустя много лет, вспоминая тот день, повторять про себя бессмертное «глаза у рыб полны слезами». Глаза. У рыб. Полны. Слезами".

"У всех есть неисполнимые мечты. Моя о том, чтобы вернуться в прошлое. И прожить один свой взрослый день там, где все живы, все рядом".

"Осень похожа на уже прочитанную, но успевшую позабыться книгу – каждая страница о том, что знаешь и о чем смутно помнишь, каждая страница – возвращение туда, где уже побывал".

"– Мек-еркус-ерек-чорс-инг,– скачет по ступенькам худенькая девочка. Мир у нее крохотный, в три ладошки – пять объятий: дом – веранда – лестница – двор – калитка. Куда бы она потом ни уезжала, кого бы ни встречала, душа ее останется в этом замкнутом круге".
Оригинал взят у inamora в Как правильно произносить названия известных брендов
Слышали о марке нижнего белья «Агент Провокатор»? Оказывается, это в корне неверное произношение бренда. И это далеко не единственный случай неправильного произношения названий известных марок. Один «Гермес» чего стоит!

Я решила собрать в одном посте известные названия брендов, а также имена дизайнеров, которые чаще всего произносят неправильно.

Как правильно произносить названия известных брендов

Agent Provocateur
Раз уж мы начали с Агента Провокатора, давайте с ним и разберемся первым делом. Марка Agent Provocateur хоть и находится в Великобритании, но настаивает, чтобы мы произносили ее название на французский манер, то есть «АжАн ПровокатЁр». И никаких Агентов, тем более Провокаторов.

Ann Demeulemeester
Бельгийского дизайнера Ann Demeulemeester стоит называть «Анн ДемельмЕйстер».

Read more...Collapse )





Instagram

Twitter

Узнала, что живем с одной известной бородой (по фамилии Морозов) в соседних домах. Каждое утро его слушаю, пока на работу еду. Он ведущий утреннего шоу и мероприятий, ну и вообще медийная личность.
Выносим мусор, вот, в одну помойку, оказывается.
Теперь все знают...

Про толстых и тонких.

Наконец созрела к теме, почему жирухам в проекте реальнее достичь результата.
Ответ прост: им легче показать видимый контраст на фото "до" и "после". А легче почему? Потому что согнать жир - это более, чем реальная задача. В этом деле достаточно нормализовать питание (хотя бы укладываться в поставленный калораж) и не жалеть себя на ворках. Все! Есть тут жирные? Слышали? Все! И это даже не диета из шпината и воды и не марафонские дистанции в гору. Просто перестаньте жрать херню и добавьте активности в своей повседневности. Уже через пару недель на эйфории от результатов захочется идти все дальше и дальше. На хорошее самочувствие и легкость подсаживаешься сам того не замечая.
А если ты можешь похвастаться отменным обменом веществ, то вперед, в проект. Немного усилий и приз твой!

У меня же эйфории не происходило. Вес стоял, грудак рос, я страдала.
Ранее уже писала о том, что нужно было питаться и заниматься по своей программе. Очевидно же, что план "убей в себе свинью" на мне не сработал. В моем случае попасть в финал можно было только одним способом: перед началом сушки хорошо так посидеть на массе, при этом самозабвенно отдаваясь силовым, а после просушиться на результат. И то не факт, что не слили бы. Люди с малейшим намеком на спорт регулярно выхватывали порции агрессии в свой адрес.

В девятом сезоне чувствовалось даже некоторое противостояние жирух и тех, кто пришел не ради того, чтобы похудеть. Поросячья солидарность сквозила практически из каждых чатов под заданиями на день и особенно в беседах со спец.заданиями. Им все казалось, что это несправедливо, что кому-то легче, чем им.
Вообще, БС такая игра, где, наверное, каждому кажется, что именно он выкладывался на 100%. Каждый, кто дошел до конца в какой-то степени преодолел себя и, конечно, хотел, чтобы это оценили. Но победить не могут все 4 тысячи человек, ведь правда?

Когда я пришла в зал и на вводной тренировке начала с того, что у меня так-то все ок и я всего лишь хочу немного "добить" рельеф, тренер ехидно рассмеялся мне в лицо. Сказал, что передо мной стоит одна из самых сложных задач. Я тогда не поверила. Похудеть на 50кг - вот это сложная задача! А добиться рельефа мне, телочке с мышечным корсетом, спортивным образом жизни и отсутствием вредных привычек - да два пальца.
*Здесь аудитория дружно заливается надменным смехом.

В общем, мой замкнутый круг заключается в том, что тренировками я тупо сжигаю то, что пытаюсь построить на силовых. Кстати, привет тем, кто не в курсе, что бессмысленно сначала худеть, а уже потом начинать себя "прокачивать". Потому что организм скорее будет сжигать белок, который с таким трудом в себя запихиваешь, чем те залежи жира, от которых больше всего хочешь избавиться. В итоге от таких похуделок реально получить вялое дряблое тело, но не тело мечты. Ну да, оно будет на порядок меньше весить, но с большой вероятностью намного менее эстетично выглядеть. Так что только комплексная работа: силовыми укреплять корсет, кардио убирать лишнее. По отдельности не гуд.

И вот, я пришла к тому, что пора бы что-то делать именно с программой тренировок. Сейчас, как на зло, совсем нет денег на инструктора, сама я не очень представляю накидывания веса в подходах. Да и после перерыва затащить себя в зал - тоже проблема. С инструктором втягиваешься лучше.
А между тем мне перепал абонемент в PHG, целых два зала в моем распоряжении, а я все еще ленивый валенок.

А после прочтения книги Смольного у меня вообще взрыв мозга какой-то, каша и вакханалия. Я узнала про гликемический индекс, термический эффект и теперь вообще на еду спокойно смотреть не могу. Вот как мужик прикидывает, какой размер груди у девушки, на сколько упругая задница, а белые ли зубы, шелковистые ли волосы, на сколько по шкале от 0 до 10 бархатная кожа и красивые ли пальцы ног - вот так у меня с едой. Это ад, блядь! Как с этим жить?

А так сушка позади, думаю, завяжу с этой темой совсем скоро)))

Пп-маньячка.

Все больше приближаясь к своему идеальному весу, понемногу перестаю бояться еды.
За время БС я так привыкла отказываться от сладкого (в том числе от фруктов), что это стало само собой разумеющимся. Я не позволяла себе сделать глоток детского сока (когда, например, надо отпить из только что открытого пака для того, чтобы Ди не облился) или в голову не приходило съесть дольку яблока, пока нарезала фруктовое ассорти сыну. Я месяц не ела сыр, хлеб (вообще никакой), сливочное масло, мороженое, сахар и сахарозаменители и много чего еще.
Теперь же я понимаю, что эта категоричность в обычной жизни однозначно не нужна. Теперь каждое утро я ем сыр. Сыр с хлебом (это Кайзер, но тем не менее уже не хлебцы)! Пару раз в неделю в этих бутербродах даже бывает сливочное масло (тогда я убираю из меню орехи). В кашу добавляю мед. Оказывается, 5мл - это вовсе не страшно (если верить Фат сикрет). А сегодня на обед у меня были сырники, которые я полила смородиновым вареньем. Целую столовую ложку. И даже это не страшно! Я по прежнему на дефиците калорий и вес идет вниз.
Получается, что при комфортном весе и на не дефицитном суточном количестве калорий можно очень даже баловать себя ништяками. Вот иду к этому. Как только приду к цифре 45, расслаблю свой "пп-пояс".
Все-таки сбалансированное питание - это такая несложная и понятная наука, что я теперь вообще не понимаю для чего были придуманы разного рода диеты.
Может, это только мой организм такой отзывчивый и я вижу его реакцию на манипуляции практически сразу. Но в моем случае "дергать за нитки" довольно просто.
В то же время построить тело мечты - задача не из простых. Когда есть необходимость совершенствовать отдельные зоны и создавать желаемые пропорции. Пока для меня это верх мастерства. Взять и похудеть или взять и поправиться - фигня на фоне выстраивания идеальной фигуры. Тут вызывают дичайшую зависть девушки с крутыми пропорциями от природы.

Моя зожификация.

Сейчас чувствую себя монстром. В том смысле, что, если надо, смогу все.
С этой недели к ежедневным вечерним тренировкам (это от 30 до 60 мин) добавилось 40-минутное кардио. Его я делаю по утрам. Специально еду в зал, там одолеваю 5км, потею, превозмогаю себя, но делаю это. После горжусь еще собой, да!) По идее бегать я люблю. Когда под настроение, чувствую прилив сил, да по лесной тропе какой-нибудь - милое дело. Но по утрам, когда горело бы оно, все, синим пламенем, с ноющим после вчерашней круговой телом, с неработающими кондиционерами - приятного мало. Но я борюсь. Говорю себе: остановишься - ты проиграла. И бегу.
Каждый вечер дома по расписанию берпи, планки и прочее в разных последовательностях и количествах, что, собственно, и подразумевают под собой круговые. Итого: 2 тренировки в день. Свои силовые я отменять не стала. В прежнем режиме, два раза в неделю и после - обязательно растяжка.
Так что в зале бываю каждый день и провожу там прилично времени. Уже даже не заморачиваюсь за укладку, потому что после трень на голове все равно пздц и в душ гоняю по 3 раза в день - не наукладываешься.

Самой не верится, но готовка теперь занимает второе место по значимости после тренировок. Нехватка часов в сутках на лицо: неделю хожу с одной ногой как у йети, а второй нормальной, депелированной. Постоянно думаю: когда же случится чудо, и я закончу... Но ответа так и нет.
Даже, учитывая то, что я немного наловчилась готовить на несколько дней вперед, все равно какие-то мелкие необходимые вещи нужно делать ежедневно (варить яйца по утрам, взвешивать/расфасовывать орехи, мутить коктейли с отрубями). К тому же у нашего маленького Человека своё меню и свой режим.
На днях нафигачила сырников почти без муки (нужной не было, а с простой не хотелось дерзить), в итоге они у меня к чертям развалились, но утром, собирая с тарелки это недоразумение, я все-таки радовалась тому, что они у меня есть. Это ооооочень вкусно! Вот так я наебала "Фэт сикрет" - в моих-то сырниках точно меньше, чем 88 ккал)))
Самый кайф - это кофе (естессна, без молока и сахара) с клюквенными хлебцами Доктор Кернер. Мммм... Я ради этого просыпаюсь. Можно целых два за день.
Чай не пью теперь совсем. Без ништяков не вижу в нем смысла. Лучше просто воды попить, добивая суточную норму.
Ну а в целом, рыба и кура - это не так страшно, как мне казалось. Не потому что я тут изголодалась и готова есть все, а просто реально это более, чем съедобно, когда забываешь про всякую ерунду с усилителями вкуса.

Мало сплю, но мне норм. Раньше ложилась в 9, но в пять все равно просыпалась куском ваты. А с таким режимом пораньше лечь никак не получается, я только до круговой к 10 часам добираюсь. Погода супер, а это значит -ежедневные затяжные выгулы после сада с самокатом и прочими бэби-тренажерами. Но силы откуда-то берутся.

Говорят, 3-я неделя сушки одна из самых сложных, это неделя слома и подъема. В принципе так оно по ощущениям и есть. Бывает, кажется, что ты уже больше не можешь, хочется бросить все, плюнуть. А потом видишь результат трудов, который вот-вот начинает проклевываться и понимаешь, что все не зря. Завтра уже осмелюсь прийти в зал в шортах и коротком топе, ибо уж очень жарко бегать и теперь не так стыдно за себя. Моя сушка - это борьба с собой, с моими "не хочу" и "не могу". Каждый поздний вечер - это маленькая гордость, что я вывезла еще один день, поборола очередные слабости.

Вообще, много, о чем хотела написать. Событий уйма. Например, недавно был мини-юбилей у Ди. Но вот ваааааще не до чего, я уже и почитать не захожу.
Сегодня закоцала тачку. Сильно. Обе правых двери и оба крыла, плюс задний бампер. Даже считать не хочу, во сколько нам моя невнимательность встанет. Расстраиваюсь, но пытаюсь не концентрироваться на этом - не хочу зависеть от мира вещей. Зачем-то, видимо, это нужно было.
У вас че, кадела?